Wazeb64 kg mam 16 lat cwicze na silce od 8 mies lub 9 zazwyczaj jem dziennie od 300g ryżu 400g ziemniaków 60g owsianych 250g owoców czasami i jakieś przekaski np wafle ryzowe dziennie 420g węgli jadam oczywiście powyżej wymieniłem wszystkie źródła ww staram sie jeść złożone ponieważ jestem endo 100% Zmieniony przez - paterson123 w dniu 2016-02-14 [...]
1. WIEK:43 2. WAGA: 3. WZROST: 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 20 lat z dlugimi przerwami 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: zadne 8. TRENING: 3 razy w tygodniu wszystkie partie na treningu 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. [...]
[...] jedna wersje-lekarz.tu sie zgadzam,jak najbardziej.jak sie okaze ze wszystko ok,to niech skorzysta z cwiczen.proste aha,no i jest sprawa wieku.nie napisal nawet ile ma lat.tego nie wiemy.jesli ma te 13lat to faktycznie nie bardzo dla niego żelazo.ale czy uwazasz ze liczba 13przy ksywie i pod avatarem z gandzią musi oznaczac wiek?chyba ze [...]
Chłopaku.. Ile Ty masz lat? 15? 16? Rok stażu? Z czym Ty wyskakujesz... Ośmieszasz się... Dodaj fote do profilu i pokaż nam efekty Twoich mądrości i Twojego treningu. Pewnie nawet 35 w łapce nie masz, a gadasz jak stary wyga. Unosisz się jak małolat usiłując pokazać wszystkim swoją rację... Człowieku temat nie dla Ciebie, a Ty tu z koparą [...]
Co do grania i robienia masy to nie ma żadnych ograniczeń.. Mój Ziomek co do mnie na siłke chodzi ma 16 lat, przybiera na masie, gra w nogę na ataku i z tego co wiem jest najlepszy w drużynie... Więc nie wykluczaj tego... Masę możesz robić 3 razy w tygodniu, bo nawet w dzień niećwiczący mięśnie rosną (oczywiście przy systematycznym ćwiczeniu), a [...]
a ja mam lat 15 ćwiczę już 2 lata. tez jestem chudy... wazę jedynie 73kg Na klatę ciskam 100 kg. Do lata chce przybrać na masie do 80 kg ;] Cwicze na silowni i tez tak proponuje
Chłopie, szkoda chociażby kręgosłup katować w tak młodym wieku. Uprawiaj zwykły sport, pływaj, biegaj. Z siłownią jeszcze pare lat sobie odpuść, szkoda zdrowia. W koszykówkę grasz- i tak trzymaj. Zmieniony przez - kropekkom w dniu 2007-08-16 01:48:15
1. WIEK: 22 2. WAGA: 83 3. WZROST: 179 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 105 -udo: 51 -talia: 93 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6 lat 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Dwa razy metka/danabol, rok temu 19x 250 enan 8. TRENING: Siła-masa 9. CEL CYKLU: Siła i 85kg po odbloku 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP [...]
Na podium w czym ?? Bo chyba nie mówisz o Mr.Olimpia ?? Jakieś 20 lat temu miałby duże szanse,ale obecnie....liczy się tylko masa więc raczej nie ma na co liczyć Zmieniony przez - Thai-Mati w dniu 2008-03-09 15:38:02
1. WIEK: 23 2. WAGA: 90 3. WZROST: 183 4. WYMIARY: -biceps: jakies około 44 -klatka:-- -udo: --- -talia: --- 5. STAŻ NA SIŁOWNI: kilka lat jakieś 5-6 z przerwami 6. DIETA: -białko: 205 -węglowodany: 274 -tłuszcz: 93 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: kiedyś dwa cykle testosteron plus wino i deca. Nie odblokowalem się i stąd Gino który [...]
1. WIEK: 35 2. WAGA: 95 3. WZROST: 183 4. WYMIARY: -biceps: 45 -klatka: 121 -udo: 64 -talia: 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: od 18 roku życia z paroma przerwami max pół roku 6. DIETA: obecnie 5000kcal -białko: ok 2,5-3g/kg -węglowodany: ok 3-4g/kg -tłuszcz: ok 1,5g/kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: przez kilkanaście lat pare było ;-) 8. TRENING: [...]
[...] się robić produkty low-carb, no-fat (chodzi mi o trans, bo raczej innych nie pakują). Kieszko Raz obciąłem tłuszcz w diecie, można zapomnieć o libido, a miałem wtedy 18 lat Na tłuszczach życie byłoby dużo łatwiejsze gdyby nie fakt, że wszędzie wszechogarniające ww. Gdzie się nie pójdzie ww Można schizy dostać na niskich ww. Zmieniony przez [...]
[...] się w tkance tłuszczowej, a więc chuda pierś z kurczaka nie stanowi tutaj problemu. Kolejna sprawa to uwarunkowania prawne, które na terenie UE już nie pozwalają od wielu lat na takie "widzi mi się" w przypadku podawania hormonów przez producentów. Moim zdaniem nie ma powodów, by w tym wypadku doszukiwać się jakichś istotnych problemów. Są [...]
Za pisanie bredni dostałeś. Cwiczenia na siłowni hamują wzrost. Najpierw doczytaj, potem doradzaj. Masz dane z lat 70. Z polecaniem A6W też bym się zastanowił, ale to już twoja sprawa Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2011-06-15 11:17:59
[...] - 15 kg na ramię BUAHAHAHAHAHA chyba ci co robią te ławeczki to je dla dzieci robią EDIT: kup sobie ławke, bez butterfly'a i nie patrz czy jest ładna i ma dużo pierdółek, tylko popatrz na to jaki ciężar wytrzyma Według mnie min. to 300kg (osoba+obciążniki) jeśli chcesz ją mieć na kilka lat Zmieniony przez - LukaszF w dniu 2005-06-09 23:04:26
Może krótko : "Wróć za 3 lata" Naprawdę, 12 lat to za wcześnie, każdy Ci to powie, sam miałem dawnej taki problem jak Ty ale, warto poczekać chociaż do 15 latek. Zapisz się na boks czy coś do tego pompki itd. i bedzie git
1. WIEK: 19 2. WAGA: ok 85kg 3. WZROST: 173cm 4. WYMIARY: -biceps: koło 40cm -klatka:nie wiem -udo: 60cm -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ok 3 lat 6. DIETA: bedzie -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 cykl meta 30mg ed, 2 cykl prolka 200mg e4d 8. TRENING: powt w seriach nie beda przekraczac 10 powt 9. CEL CYKLU: [...]
1. WIEK: 20 2. WAGA: 60 3. WZROST: 160 4. WYMIARY: -biceps: 35 -klatka: 98 -udo: 53 -talia: 72 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lat 6. DIETA: po prostu micha -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: meta 2 lata temu 10 strzalow tescia rok temu 8. TRENING: pon sr pt 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD [...]
